NOVOSTI
UPISI U ŠKOLU OTPORNOSTI
Više na info@equilibra.hr
KAKO POSTIĆI OTPORNOST - radionica
Psihološka (ili emocionalna) otpornost je sposobnost osobe da prevlada različite vrste problema - od velikih osobnih kriza, do svakodnevnih životnih izazova te iz navedenog izađe snažnija i mudrija. Što je to što nas čini otpornim? Kako možemo izgraditi svojevrsni štit za teža vremena, ali i za svakodnevicu?
Zanima li vas kroz kojih 14 dimenzija možemo raditi na razvijanju otpornosti?
O svemu tome - i još više! - u četvrtak, 16.03.2023., online, u 17:30 sati.
Radionicu drži Maja Baksa, vlasnica kabineta EQUILIBRA. Više na https://www.equilibra.hr/o-nama
LOKACIJA: Zoom
TRAJANJE: 2h
CIJENA: 30 eu
PRIJAVE NA: https://forms.gle/f5TY1q1jSEoCsNa57
U suradnji s kazalištem Mali teatar i Igorom Baksom, besplatno e-savjetovanje!
MENTALNO ZDRAVLJE TIJEKOM PRAZNIKA
Briga za mentalno zdravlje je cjelogodišnja briga. Ipak, tijekom praznika, ta briga može biti otežana. Paradoksalno, kada bismo mogli odmoriti i napuniti baterije, često upravo praznični period donosi dodatne stresove i obaveze. Više o temi, odnosno brizi za sebe i svoje mentalno zdravlje u vrijeme praznika, možete čuti u kratkom predavanju u utorak, 20.12.2022. u 18:30 sati. Predviđeno trajanje predavanja je 30-45 min.
Upravo ususret blagdanima saznajte kako se nositi sa svime što nam praznici donesu. Predavanje je besplatno, no zbog ograničenog broja sudionika potrebna je prijava putem obrasca (do dana održavanja predavanja):
PRIJAVI SE
Predavačica: Maja Baksa, mag.prim.educ., edukantica u psihoterapiji
SAMOKONTROLA
Zvuči jednostavno. Samo se iskontroliraj, rekli bi nam. No, samokontrola nije tako jednostavna. Samokontrola, tj. samoregulacija je preuzimanje kontrole kada stvari krenu van kontrole. Mi možemo odabrati i dati si moć kontrole.
Samokontrola uključuje psihički i fizički angažman, kao što su kontroliranje prvih reakcija, tijela, govora, mimika, misli, emocija, ponašanja i daljnjih postupaka. Kako se kontroliramo kao odrasli, a kako kao djeca, kako s obzirom na temperament, kako se zdravo kontrolirati, kada je samokontrola potrebna, kada je poželjna, a kada ne - odgovore možete dobiti 29.10.2022., s početkom u 17:30 sati putem Zoom aplikacije.
PREDAVAČ: Maja Baksa, mag.prim.educ, edukantica u psihoterapiji, certificirani REBT mindset life coach
TRAJANJE: 1:30h
CIJENA: 150 HRK/19,91 EUR
Za sve sudionike osigurani su popratni materijali i potvrde o sudjelovanju.
Prijave na linku.
GRUPA PODRŠKE U POKRETU
Hodanje je jedna od najprirodnijih fizičkih aktivnosti sa mnogo dobrobiti za hodača. Um, duh i tijelo neodvojivi su. Utjecajem na jedno, možemo
utjecati na drugo. Psihosomatika nam govori upravo o tome. Svaka naša akcija, sve što se oko nas događa, ima svoju reakciju – u našem umu, u tijelu.
Stoga ne čudi da naše tjelesne akcije uzrokuju mentalnu, emocionalnu i psihičku reakciju. Sukladno tome, tjelesna dobrobit može potaknuti
cjelokupnu dobrobit. A dobrobit hodanja i šetnje može se i povećati –
kada uz samu aktivnost dobivamo podršku u društvu onih koji razumiju, s kojima se možemo poistovjetiti, s kojima možemo podijeliti iskustvo.
Uskoro krećemo sa šetnjama podrške – grupom podrške u pokretu!
Borimo se sa stresom, usamljenošću, tjeskobom, depresivnim raspoloženjem, otuđenjem ili
zasićenošću, povezujemo se s prirodom, sa samima sobom i s drugima.
Šetnje podrške jednosatna su (lagana) pješačenja kroz jednu od livada Čakovca, u grupi ograničenog broja sudionika, s elementima opuštanja, svjesne pažnje, aktivnog slušanja,
edukacije.
Cijena pojedine šetnje je 60 HRK/7,96 EUR.
Želite li se prijaviti za šetnje podrške, zanima li vas više o sudjelovanju, terminima, lokaciji, broju sudionika i ostalo, javite se na email info@equilibra.hr
DAN OTVORENIH VRATA
30.08.2022.
Dan otvorenih vrata kabineta za promicanje mentalnog zdravlja djece, mladih i odraslih, EQUILIBRA, održan je kroz cijeli dan razgovorima i druženjima sa svim zainteresiranima, uz organizirano besplatno online predavanje o stresu. Galeriju fotografija s događaja možete pogledati OVDJE.